برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من قبل المدير.
الجري هو أفضل شكل من أشكال التمارين الرياضية، خاصةً بالنسبة للقلب والرئتين. كما أنه رائع للعقل والجسم. يمكن أن يحسن مزاجك وشعورك بالطاقة. يجعلك أكثر تنسيقًا ويحسن توازنك وحركتك. يمكن أن يساعدك حتى على فقدان الوزن. وبالطبع، يجعلك أكثر اتصالًا بالطبيعة والعالم من حولك.
فيرست رن هو تطبيق جري سهل الاستخدام ومثالي للمبتدئين. يمكنك اختيار برنامج 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات، اعتمادًا على مستوى لياقتك البدنية. تم تصميمه للاستخدام لمدة 30 دقيقة يوميًا، ثلاث مرات في الأسبوع لمدة تسعة أسابيع. مع هذا البرنامج، ستكون قادرًا على الجري لمسافة 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات في أقل من 65 دقيقة.
يمكنك أيضًا اختيار برنامج الجري لمدة 12 أسبوعًا، والذي صمم للمتسابقين ذوي الخبرة الأكثر.
هذا التطبيق مثالي أيضًا للمبتدئين الذين يرغبون في البدء في الجري. تم تصميمه للاستخدام من قبل المبتدئين، وكذلك المتسابقين ذوي الخبرة.
